Vai trò của chất xơ với sức khỏe trẻ nhỏ
Một cơ thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Và không phải cung cấp càng nhiều thì càng tốt. Vì vậy bố mẹ phải thật sự am hiểu về bất cứ chất dinh dưỡng cần thiết cho con. Bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu về vai trò của chất xơ với sức khỏe trẻ nhỏ 1. Chất xơ có ở trong những thực phẩm nào Chất xơ có trong ngũ cốc: bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, cám yến mạch, gạo nâu… Chất xơ có trong trái cây: mận, lê, chuối, cam , táo… Chất xơ có trong rau, củ như : Bí đỏ, khoai tây và các loại rau xanh 2. Vai trò của chất xơ đối với sức khỏe của trẻ nhỏ. Đối với hệ tiêu hóa : Vì khi vào trong ruột, chất xơ sẽ hút nước, nó sẽ làm tăng sự co bóp của thành ruột, sẽ giúp cho trẻ đi đại tiện dễ dàng. Nhờ thế chất độc sẽ không bị ứ đọng trong cơ thể của trẻ. Như vậy chất xơ có vai trò trong việc chống táo bón. Đối với máu : Chất xơ giúp làm giảm cholesterol trong máu Cholesterol là nguyên liệu để cơ thể trẻ nhỏ tổng hợp muối mật tại g