Mách mẹ bổ sung dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh chóng

Vấn đề dinh dưỡng của con là vấn đề rất nhiều mẹ quan tâm. Có nhiều mẹ nuôi con mãi mà con vẫn không lớn. Con ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân. Tìm đủ mọi cách nhưng bé vẫn thấp còi… Vậy lý do là ở đâu? Bé cần bổ sung những chất dinh dưỡng nào, bổ sung như thế nào để tăng cân? Bài viết hôm nay  sẽ đi tìm câu trả lời cho các mẹ về bổ sung dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh. Bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

1. Bổ sung dinh dưỡng cần đúng, đủ và cân bằng

Thứ nhất:  Cho con ăn vừa đủ

Hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, một số cha mẹ nghĩ rằng cho con ăn càng nhiều thì con càng cung cấp nhiều dinh dưỡng , đồng nghĩa với việc đó là con sẽ nhanh lớn, cao to. Nhưng các mẹ có biết không, ruột của bé còn yếu, nếu dạ dày con chứa lượng thức ăn quá lớn, con sẽ không tiêu hóa kịp, gây ra hiện tượng ứ đọng, nặng bụng, khiến bé sợ ăn và về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới tâm lý sợ ăn và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

Thứ 2:  Cho bé ăn phù hợp với từng độ tuổi.

Mỗi độ tuổi khác nhau, trẻ cần một chế độ dinh dưỡng khác nhau. Mỗi độ tuổi khác nhau trẻ ăn thức ăn với độ mịn khác nhau, ở độ tuổi khác nhau trẻ hấp thu những loại thức ăn khác nhau. Vì vậy bố mẹ phải tìm hiểu thật kỹ để không phạm sai lầm.

Từ 0- 3 tháng: thức ăn là sữa mẹ

Từ 4-6 tháng : bắt đầu tập ăn dặm với sữa công thức và bột ăn dặm

Từ 7- 12 tháng: Tăng bữa ăn dặm trong ngày cho bé

Từ 1- 3 tuổi: Bắt đầu cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm với nhiều nhóm dinh dưỡng khác nhau. Thức ăn bắt đầu thô hơn để bé tập nhai.

Thứ 3:  Phải đa dạng thức ăn để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.

Đa dạng  thực phẩm khi chế biến thức ăn hằng ngày cho bé để đảm bảo bữa ăn của bé đủ dinh dưỡng, và cân bằng để bé phát triển toàn diện.

Nếu cho con ăn nhiều nhưng chỉ cho con ăn lặp đi lặp lại một loại thức ăn nào đó sẽ làm cho con ngán ăn và lâu dài tạo nên tâm lý biếng ăn. Điều này thật sự nguy hiểm đến sự phát triển của trẻ.

Thứ 4: Không nên ép con ăn theo một thời gian biểu theo một cách cứng nhắc.

Không phải lúc nào cũng cứng nhắc bắt buộc con phải ăn uống theo đúng giờ giấc, theo đúng khẩu phần, thực đơn đã định sẵn vì hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện như người lớn nên bé thường hay gặp những vấn đề về tiêu hóa, khi bé bị vấn đề về tiêu hóa cần linh hoạt về thực đơn và giờ giấc ăn trong thời điểm này.

Điều này giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể bé. Nếu bé đang đầy bụng mà cố ép bé ăn thì gây nguy hiểm cho bé, nếu bé đang bị nôn  trớ mà ép bé ăn thì sẽ phản tác dụng…Vô hình chung việc ép bé ăn không những giúp cung cấp dinh dưỡng cho bé mà còn gây hại cho bé.

Thứ 5: Nấu ăn là việc của mẹ còn ăn bao nhiêu, ăn như thế nào thì tôn trọng dạ dày và sở thích của con

Tạo cho con một tâm lý thoải mái khi ăn bằng việc chế biến những món ăn mà con yêu thích, chế biến, trang trí theo cách mà con thích nhất. Từ đó mẹ sẽ biết được con thích ăn cái gì, ăn bao nhiêu, qua đó mẹ sẽ xây dựng được một thực đơn hợp lý nhất cho sự phát triển của con. Con tự nguyện ăn, mẹ không cần phải ép. Bữa ăn sẽ nhẹ nhàng  và hạnh phúc giúp con hấp thu được đủ chất dinh dưỡng cần thiết và khỏe mạnh thông minh.

2.  Những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng giúp bé tăng cân

Sữa và sữa chua và nước hoa quả: Theo khuyến cáo nên cho trẻ dùng 800 - 900ml mỗi ngày nếu bé dưới 6 tháng tuổi và 600ml mỗi ngày nếu trẻ trên 6 tháng và đã ăn dặm. Điều này sẽ giúp bé tăng cân.

Dầu ăn olive: Không quên thêm dầu olive vào chén cháo của con

Thịt, cá: 2 loại thực phẩm này sẽ giúp cho con tăng cân nếu ăn đúng và đủ

Tinh bột: Những thực phẩm giàu tinh bột sẽ giúp bé tăng cân

Quả bơ: Giàu vitamin, khoáng chất và chất béo sẽ giúp bé tăng cân

Phô mai: Giàu đạm chất béo sẽ giúp bé tăng cân.

Muốn con tăng cân chỉ có một cách chính là con phải được cung cấp, bổ sung dinh dưỡng. Không phải cứ đưa dinh dưỡng thật nhiều vào cho con là con sẽ tăng cân mà cần phải bổ sung dinh dưỡng đúng, đủ và cân bằng. Những kiến thức trên đây là nền tảng để bố mẹ linh hoạt chế độ dinh dưỡng dành riêng cho con mình để bé tăng cân và cao lớn, khỏe mạnh.